昨日、出社するのを嫌がっていたが、何とか出社した。
しかし、家に帰った時にすんごい疲労感があったので、休んでいたがなんとなく体調が悪かった。
翌日の本日になって、だるくてしんどいので寝ていた。
体調不良に備えてよかったこと
一人暮らしの風邪はしんどいが自分ひとりで何とかしないといけない。
自分ひとりで何とかすることは想定にあったので、準備をしていた。
対策しておいてよかったこととしては、
- 栄養剤の常備
- 総合風邪感冒の薬の用意
- すぐ食べられるご飯
栄養剤の準備
体調が悪いと食欲がなくなるので、栄養剤は常備しておくと非常に助かる。
事実今回も栄養剤が大活躍し、食欲がない時もこれ飲んで寝てたので、回復が早かったように思う。
総合風邪感冒の薬の用意
風邪薬は常備しておいたほうがいい。風邪はいくら対策していてもなるときにはなるので、構えておくとよい。
また、最近は症状によって薬が分かれているが、自分によく発症する症状が決まっているのでなければ、総合的に効く薬を用意しておくとよい。
すぐ食べられるご飯
商品でいうとサトウのごはんのようなレトルトご飯があるといい。
ほんとにきつい時は栄養剤でよいのだが、体力を回復していく過程で、ご飯を食べると回復が良い。
レトルトのご飯をちょっと工夫するだけで、おかゆがつくれるので常備しておいて非常に良かった。
やはり最大の薬は休養だった。
今日は、一日中ほぼほぼ寝ていた。
そのおかげか昨日の夜から体調悪かったが、今では、ご飯を腹いっぱい食べられる程度には回復した。
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やはり、睡眠は回復に大事だなと思う。
明日からも、健康でいるために今日は早めに休もうかなと思います。
