本日起きたら37.8℃で熱が出た。
頭痛と咳がひどくて、会社に休暇連絡をして、寝ていた。
在宅勤務で休暇連絡をすますと、後はベットに潜り込んで休んでいることができるので非常に楽だ。
とにかく睡眠これが回復に必要
体調が悪くなったときは、とにかく休むことが大事。
なので、朝会社に休暇連絡を出したら、おかゆを作って食べて、速攻で休んだ。
そのおかげか、昼頃には熱も37.4℃と微熱程度に収まってきた。
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このことからわかるのは睡眠は非常に大事で、多少の体調不良なら、養生することで大半は治るのではないかなと思っています。
次に栄養
睡眠による養生はとても大事だが、栄養をしっかり取らないと回復がよくないように思う。
なので栄養をしっかり取る必要がある。
体調が悪い時ほど、食欲が失せていたり喉の調子が悪いといけないので、喉に通り安く栄養の良い食事が必要だ。
私としては、卵おかゆとプリンと果物を押している。
実家にいた時は、上記をすべて母に作ってもらっていたが、一人暮らしになってからはきつい状態ながら一人で調理準備をしなくてはならない。
今回はプリンは備蓄していたので、プリン食べて薬飲みました。
おいしいおかゆの作り方については、また後日触れていこうと思うのでお楽しみに。
※さすがにまだ体調が微妙なので。。。
今日はこの辺でゆっくり休みます。
